GazanaPublika.com, Lebak – Pengurus Komisariat Ikatan Mahasiswa Cilangkahan Universitas Terbuka Malingping menggelar Edukasi bertajuk Kesehatan Mental & Pengelolaan Stres bertempat di Gedung PGRI, Malingping pada Minggu, 22 Juni 2025.
Turut hadir dalam kesempatan tersebut, sebagai narasumber yakni: Eman Sulaeman, S.Kep., Ners dan dr. Nyssa.
Ketua Pelaksana, Erni Aprilia, mengungkapkan edukasi ini bertujuan untuk memberikan informasi dan pengetahuan tentang kesehatan mental dan stres, termasuk penyebab, gejala, dan cara mengelola atau mengatasinya serta untuk meningkatkan pemahaman individu dalam memberdayakan mereka dengan keterampilan yang dibutuhkan dalam menghadapinya di kehidupan sehari-hari.
“Kesehatan mental dan pengelolaan stres ini merupakan rujukan utama dalam keseharian. Di mulai dari faktor penyebab, gejala, dan cara pengelolaan serta untuk mengatasinya di perlukan pemahaman mendalam bagi setiap individu masing-masing,” ungkapnya di Lebak, Minggu (24/06/205).
Sementara, Ketua Komisariat, Amel Adista dalam sambutannya menyampaikan kesehatan mental dan pengelolaan stres ialah dua hal yang saling berkaitan erat. Kesehatan mental yang baik membantu seseorang dalam menghadapi stres, sementara pengelolaan stres yang efektif dapat meningkatkan kesehatan mental.
“Pengelolaan stres adalah upaya untuk mengurangi dampak negatif stres pada tubuh dan pikiran. Stres adalah respons alami tubuh terhadap tantangan atau tekanan, tetapi stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental,” papar Amel.
Plt. Kepala Puskesmas Malingping, yang juga turut membersamai kegiatan, memberikan apresiasi terhadap lokus yang diangkat kali ini serta dirinya memberikan pemaparan mengenai aspek gangguan Kesehatan Mental diantaranya seperti: depresi, kecemasan, gangguan bipolar, dan PTSD. Ialah beberapa contoh gangguan kesehatan mental yang dapat mempengaruhi perilaku seseorang.
Juga, dirinya memaparkan Strategi Pengelolaan Stres yang sekiranya dapat di lakukan, antara lain: Identifikasi stresor, teknik relaksasi dan distraksi, manajemen waktu, membangun jaringan dukungan, menerima diri sendiri, serta mencari bantuan profesional.
“Kaitan gangguan pada kesehatan mental yang sering terjadi di sebabkan oleh kecemasan, depresi, dan lain-lain. Dapat sekiranya di atasi dengan teknik relaksasi atau distraksi, manejemen waktu, serta konsultasi kepada tenaga profesional,” paparnya.
